أخصائية التغذية رشا متيلج
خطط غذائية مخصصة، متابعة واقعية، ودعم مستمر لمساعدتك على تحقيق نتائج صحية مستدامة.
أخصائية التغذية رشا متيلج
خطط غذائية مخصصة، متابعة واقعية، ودعم مستمر لمساعدتك على تحقيق نتائج صحية مستدامة.
نبذة
أنا رشا متيلج، أخصائية تغذية، أؤمن بأن التغذية ليست مجرد وسيلة للوصول إلى وزن صحي، بل هي أساس لنمط حياة متوازن وصحة أفضل.
أسعى إلى مساعدة كل شخص على بناء عادات غذائية واقعية ومستدامة، بعيدًا عن الحرمان والحلول المؤقتة، من خلال خطط غذائية تناسب احتياجاته وأسلوب حياته، ليتمكن من تحقيق أهدافه والمحافظة على نتائجه بثقة.
صحة تدوم
تغذية متوازنة
وزن مثالي
خسارة دهون
- أساعدك على ضبط نمط أكلك.
- أساعدك على تجاوز الانتكاسات.
- أضمن لك أن الخطة ستناسبك.
لماذا يثق آلاف الأشخاص بنصائحي الغذائية؟
- أكثر من 450 ألف متابع عبر منصات التواصل الإجتماعي.
- ظهوري في برامج تلفزيونية ومنصات إعلامية للحديث عن التغذية والصحة.
- سنوات من الخبرة في مساعدة النساء على خسارة الوزن وتحسين علاقتهن مع الطعام.
- خطط غذائية عملية تناسب الحياة اليومية بعيداً عن الحرمان والأنظمة المستحيلة.
لقاءات تلفزيونية وظهورات إعلامية
مقتطفات من لقاءات الأخصائية في برامج تلفزيونية ومنصات إعلامية حول التغذية العلاجية والصحة.
التغذية السليمة تقي من تطور وأعراض الباركنسون مع خبيرة التغذية رشا متيلج
قناة دجلة الفضائية
هل تعبتِ من البدء من جديد كل يوم إثنين؟
إذا كنتِ:
- تخسرين الوزن ثم تستعيدينه.
- تشعرين بالذنب بعد تناول الحلويات.
- جربتِ أكثر من حمية دون نتائج مستدامة.
- لا تعرفين ماذا تأكلين رغم كثرة المعلومات.
فقد يكون السبب أن المشكلة ليست في إرادتك…
بل في أن الخطة التي اتبعتها لم تكن مناسبة لكِ أساساً.
ما الذي يميز العمل معي؟
بدلاً من إعطائك جدولاً جاهزاً:
- أفهم تاريخك الصحي والغذائي.
- أحدد أسباب ثبات الوزن لديك.
- أبني خطة تناسب نمط حياتك.
- أساعدك على التعامل مع الانتكاسات.
- أتابع التعديلات عند الحاجة.
الهدف ليس أن تتبعي حمية مؤقتة…
بل أن تصلي إلى نتيجة يمكنك المحافظة عليها.
فلسفتي في التغذية
لا أؤمن بالحرمان أو الأنظمة الغذائية القاسية.
أؤمن بالتوازن، والمرونة، وبناء علاقة صحية مع الطعام، لأن النتائج المستدامة تأتي من تغييرات واقعية يمكنك الالتزام بها، وليس من حلول سريعة تنتهي بعد أسابيع.
ماذا تتضمن الاستشارة؟
خلال الاستشارة سأساعدك على:
- تقييم وضعك الصحي والغذائي.
- تحديد الأسباب التي تعيق نزول الوزن.
- وضع خطة غذائية تناسب أهدافك.
- معرفة الأخطاء التي تبطئ تقدمك.
- بناء خطوات واضحة يمكنك البدء بها فوراً.
الحالات التي يمكنني مساعدتك فيها
هذه الاستشارة مناسبة لك إذا كنتِ ترغبين في:
- خسارة الوزن بطريقة صحية.
- السيطرة على الشهية ونوبات الأكل.
- تحسين عاداتك الغذائية.
- تحسين التغذية مع مقاومة الإنسولين.
- زيادة الطاقة والنشاط.
- بناء علاقة صحية مع الطعام.
نهج متكامل يضع صحتك في المقام الأول
لأن التغذية ليست مجرد أكل
في بعض الحالات تكون العوامل النفسية أو السلوكية سبباً رئيسياً في صعوبة الالتزام.
لذلك عند الحاجة يتم توجيهك إلى مختصين موثوقين ضمن شبكة العمل لضمان حصولك على الدعم المناسب.
لماذا تختلف تجربتك معي؟
هدفي أن أعلّمك لا أن أقيّدك
لن أطلب منكِ الالتزام بقائمة ممنوعات طويلة.
سأساعدك على فهم احتياجات جسمك واتخاذ قرارات غذائية يمكنك الاستمرار عليها مدى الحياة.
ماذا يمكنك أن تتوقع؟
النتائج التي يسعى إليها معظم العملاء:
- نزول وزن تدريجي ومستدام.
- تحسن في العادات الغذائية.
- تحكم أفضل بالجوع والشهية.
- طاقة أعلى خلال اليوم.
- علاقة أكثر راحة مع الطعام.
أسئلة شائعة
أسئلة حول خدماتي التي أقدمها
للراغبين في خسارة الوزن أو زيادته، تحسين العادات الغذائية، وتنظيم نمط الحياة بطريقة واقعية ومستدامة.
لا، لا أقوم بوصف الأدوية. التغذية تكون جزءًا داعمًا للخطة العلاجية التي يحددها طبيبك.
لا. لا تقم بإيقاف أو تعديل أي دواء دون الرجوع إلى طبيبك المعالج.
تقييم غذائي شامل وخطة غذائية مخصصة تناسب أهدافك ونمط حياتك.
رحلتك تبدأ من هنا
كل رحلة ناجحة تبدأ بفهم احتياجاتك.
خلال الاستشارة سنتعرف على أهدافك، ونمط حياتك، وحالتك الصحية، ثم نضع خطة غذائية تناسبك، مع متابعة مستمرة وإجراء التعديلات عند الحاجة، لتكون رحلتك واقعية وقابلة للاستمرار.
تنبيه مهم
الخدمات الغذائية المقدمة لا تُعد بديلاً عن التشخيص أو العلاج الطبي. إذا كنت تعاني من أي حالة مرضية أو تتناول أدوية، يجب الاستمرار بمتابعة طبيبك المعالج، وتكون الخطة الغذائية داعمة للعلاج الطبي وليست بديلاً عنه
آراء بعض المشاركين في الاستشارات
هل ترغبين ببناء نمط صحي بدون حرمان أو اتباع حميات قاسية؟
احجزي استشارتك الغذائية الشخصية مع
اخصائية التغذية رشا متيلج
هل ترغب ببناء جسم صحي وكتلة عضلية قوية؟
احجزي استشارتك الغذائية الشخصية مع
اخصائية التغذية رشا متيلج